Меню сайта
Месторасположение
Форма входа
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Наш опрос
Какое время Вам более удобно для тренировок?
Всего ответов: 316
Поисковик
Главная » Статьи » Фитнес » Фитнес и питание

Правильно питайтесь после тренировки

Исследования американских специалистов говорят о том, что позитивный эффект от тренировок можно улучшить верным выбором продуктов, которые вы употребляете после занятий.

Ученые выяснили: съеденное по завершению тренировки влияет на организм почти так же сильно, как и сами упражнения. Продукты вызывают разные изменения в обменных процессах, — пояснили ученые. Например, у людей, которые сразу после тренировки употребляли в пищу продукты с пониженным содержанием углеводов, наблюдалась повышенная чувствительность к инсулину, что говорит о лучшем усвоении сахара. Так что не стоит морить себя голодом после тренировки, чтобы получить пользу для здоровья, — утверждают ученые.



Источник: http://www.shape.ru
Категория: Фитнес и питание | Добавил: Аллусик (20.08.2010)
Просмотров: 302 | Теги: тренировки, после, питание | Рейтинг: 0.0/0