Меню сайта
Месторасположение
Все о фитнесе
Советы диетолога [3]
Таблицы [3]
Монодиеты [30]
К монодиетам относят диеты, суть которых - употребление только одного пищевого продукта; иногда к монодиетам относят также диеты, основу которых составляют 2-3 продукта. Монодиеты позволяют добиться заметного снижения веса за короткий срок: 2-4 килограмма за несколько дней. Однако после ее завершения лишний вес также быстро может и вернуться. Монодиет существует огромное количество. Вот некоторые весьма популярные сейчас монодиеты:
Вода во время тренировки [2]
Пить или не пить во время тренировки? спорный вопрос...
Форма входа
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Наш опрос
Какое время Вам более удобно для тренировок?
Всего ответов: 316
Календарь
«  Сентябрь 2010  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
Поисковик
Главная » 2010 » Сентябрь » 16 » Диета для первой группы крови
16:05
Диета для первой группы крови

1 группа крови - "Охотник". Эта группа крови -
древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы.
33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный
лидер. Сильные стороны: сильная пищеварительная система, сильная
иммунная система, создана для эффективного метаболизма и сохранения
нутриентов.


Слабые стороны: трудно адаптируется к изменению диеты и условий
окружающей среды, иногда иммунная система слишком активна и действует
против самого организма (аллергии).


Риски: плохая свертываемость крови, воспалительные процессы (артриты), повышенная кислотность желудка (язвы), аллергии.


Рекомендации по питанию


* Диета высокопротеиновая - мясоеды

* Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, Овощи и фркуты (кроме кислых), ананасы, хлеб - ржаной, в огранич. колич.

* Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Бобовые и гречу - можно.

* Избегать: Капусту (кроме брокколи), пшеницу и все изделия из нее, кукурузу и все изделия из нее, маринады, кетчуп.

* Напитки хорошие: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря,
мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода, напитки
нейтральные:пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня,
шалфея, валерианы, листа малины, напитки вредные:кофе, крепкие напитки,
алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист


При необходимости контролировать вес исключить: Капусту свежую,
бобовые, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады,
картофель.


Помогают сбросить вес и похудеть: морские водоросли (бурые,
ламинария), рыба и морепродукты, йодированаая соль, мясо, особенно
говядина, баранина, печень, зелень, салаты, шпинат, брокколи, редис


Рекомендуемые витамины и добавки: Витамины группы В, витамин К,
кальций, марганец, йод, корень солодки, морские водоросли, фермент
панкреатической железы.

Избегать: Витамин А, витамин Е.


Для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе
понижения веса - очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег,
плавание


Специальные рекомендации


1. Программа понижения веса. Для первой группы крови основная
проблема - пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы,
позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить
вес:


* Убрать из рецептов диеты пшеницу и все изделия из нее, кукурузу,
бобовые, чечевицу - они блокируют выработку инсулина и тем самым
замедляют метаболизм.

* Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из
овса - они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной
железы) и тем самым замедляют метаболизм.

* Повысить потребление продуктов, содержащих йод - морепродукты,
водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а
также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов - редиска,
редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью.

* Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма.

* Интенсивные физические упражнения.


2. Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть) -
продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо,
печень, масло тресковой печени, яйца. Избегать дрожжевой пищи; при
нарушении баланса кишечных бактерий - принимать ацидофильный и
бифидобактерии.


3. Соблюдать осторожность при приеме аспирина (он повышает
кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект повышения
циркуляции крови происходит за счет ее разжижения).

 Источник публикации :     Женский журнал Arabio.RU

Просмотров: 639 | Добавил: Аллусик | Рейтинг: 0.0/0