Меню сайта
Месторасположение
Форма входа
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Наш опрос
Какое время Вам более удобно для тренировок?
Всего ответов: 313
Календарь
«  Октябрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Поисковик

Итак, как диетолог прежде всего хочу разобраться в вопросе, так ли уж необходимо правильно питаться. Кому это надо и стоит ли вступать в гонку за идеальным весом.

Понятие красоты затрагивать не буду, потому как вкусы у всех разные и худеть ради эстетического эффекта не считаю целесообразным. Как врач скажу сразу, что я против новомодных диет, часто наносящих неоправданный удар по организму. Мотивацией к похудению должно быть именно сохранение здоровья на более длительный срок.

К сожалению, мы живём в очень нестабильное время, когда каждый должен позаботиться о себе и своих близких сам. Время бесплатной и профилактической медицины прошло, или ещё не наступило. Пока мы здоровы, мы не часто задумываемся о немощи и не осознаем, что именно мы можем стать бессильными больными. Бессильными и в прямом и в переносном смысле. По статистике, смертность связанная не с несчастными случаями, а с затянувшимися, т.е хроническими заболеваниями такова, что можно смело отдать лидирующее место заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Гипертоническая болезнь, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и их осложнения- инфаркт и инсульты, сахарный диабет и его осложнения катаракта, ампутации- существенно ухудшают качество жизни, а с течением болезни и вовсе сокращают дни и приводят к смерти. Не стоит надеяться на современные лекарства, целесообразней всего устранить первопричину болезни, а не "пичкать" себя препаратами, которые не лечат, а лишь снимают симптоматику, да ещё разрушающе действуют на печень, почки и др. Лекарственная индустрия развивается не в сторону помощи человеку, а по экономическим законам, а в нашей стране-и беззакония, сомнений не возникает- легче предупредить, чем лечить.

В данный момент времени, как это не странно, медицине известна ведущая причина заболеваний, таких как атеросклероз сосудов, гипертоническая болезнь, сердечно-сосудистые заболевания. Механизм запускающий часы человека в обратный отчёт- это метаболический синдром.

Условное понятие, включающее в себя набор симптомов, приводящий к глубоким изменениям обмена веществ Развивается метаболический синдром очень постепенно и первые его признаки можно и нужно заметить именно у молодых. Но кто обратит внимание на прибавку или потерю 100-500г веса? До поры до времени нарушение питания проявляется только незначительными изменениями- например гиповитаминозом. Положительный момент, что метаболический синдром развивается так, что есть время наладить обменные процессы в организме, потому что компенсаторные способности условно здорового человека беспредельны. Схематично метаболический синдром разделяют на несколько этапов
Первые признаки метаболического синдрома ->10 лет ->атеросклероз сосудов-> 10лет -> осложнения : инфаркт, инсульт, сахарный диабет и смерть.

Вам нужно понимать, что если

  1. Ваш объем талии более 88 см у женщин, и более 102 см у мужчин
  2. Ваше артериальное давление больше и/или ровно 130/85 мм рт ст
  3. Повышение уровня триглицеридов в биохимическом анализе крови более или ровно 1,7 ммоль/л
  4. Сахар крови натощак более или равно 6,1 ммоь/л
  5. Снижение уровня липопротеинов высокой плотности более 1 ммоль/л у мужчин и более 1,3 ммоль/л у женщин.

Вам можно смело ставить диагноз- метаболический синдром. И не пройдет и десятка лет, без коррекции и изменения образа жизни с вашей стороны вы сможете почувствовать на себе , что верно превращаетесь в глубокого инвалида.

Достоверно известно, что изменение условно идеального веса в зависимости от возраст/рост/пол (смотрите таблицы) на 4 кг и более, приводят к запуску механизма нарушения обмена веществ- к инсулинорезистентности т.е к метаболическому синдрому и как следствие, к дальнейшему развитию обменных и сердечно-сосудистых заболеваний. В настоящее время избыточный и недостаточный вес является общепринятой медицинской проблемой.

"Пусковым механизмом" к хроническим заболнваниям может быть не только ожирение, но и недостаточный вес. Особенно у подростков и стариков. Необходимо осозновать, что сохранение среднего веса- это прежде всего проявление культуры питания и адекватного пищевого поведения. Только 1% заболеваний ожирением связан с патологией нервной и эндокринной системы. Во всех других случаях ожирение можно рассматривать как преобладание прихода энергии над её расходом. Разобраться в ошибках по питанию, составить оптимальный рацион вам поможет врач-диетолог.

Здоровые люди и в 60 лет весят столько же, сколько в молодости. Постоянный вес, который без специальных диет и других средств сохраняется длительное время, свидетельствует о хорошем энергетическом обмене и особенности конституции. К сожалению, со временем у большинства людей, энергетический обмен замедляется, а нужно учитывать ещё и то, что энергетические затраты с возрастом снижаются, а привычка неоправданно много есть-остаётся. Питание в фаст-фудах к примеру же избыточно калорийно, но качественно не полноценно и вместе с ожирением встает проблема заболеваний, связанных с нарушением баланса питательных веществ в рационе. Человек с идеальной массой тела отличается хорошим уровнем физического развития, высокой работоспособностью, устойчив эмоционально и психически. Доказано, страховыми компаниями, интерес которых к вероятности болезни очевиден, что несмотря на то, что не корректно прогнозировать индивидуальную продолжительность жизни и вероятность заболеваний по степени отклонения массы тела от идеальной, но статистические данные таковы, что заболеваемость и продолжительность жизни зависят от веса. При этом избыточная масса тела влияет на здоровье значительно сильнее, чем недостаточная. Физиологический дефицит массы тела чаще обусловлен врожденными индивидуальными особенностями. Вес при этом снижен за счет слабого развития подкожной жировой клетчатки, а не потери мышечной массы. В отличие от патологического дефицита веса, природная худощавость не сопровождается потерей профессиональной и физической активности. Человек при этом эмоционально и психически устойчив, а стало быть здоров.
Никто кроме вас не в силах позаботиться о вашем же здоровье. Качество жизни завтрашнего дня- в ваших руках. Помните, что от жира избавиться гораздо легче, чем от болезней.