Меню сайта
Месторасположение
Все о фитнесе
Советы диетолога [3]
Таблицы [3]
Монодиеты [30]
К монодиетам относят диеты, суть которых - употребление только одного пищевого продукта; иногда к монодиетам относят также диеты, основу которых составляют 2-3 продукта. Монодиеты позволяют добиться заметного снижения веса за короткий срок: 2-4 килограмма за несколько дней. Однако после ее завершения лишний вес также быстро может и вернуться. Монодиет существует огромное количество. Вот некоторые весьма популярные сейчас монодиеты:
Вода во время тренировки [2]
Пить или не пить во время тренировки? спорный вопрос...
Форма входа
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Наш опрос
Какое время Вам более удобно для тренировок?
Всего ответов: 313
Календарь
«  Декабрь 2010  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
Поисковик
Главная » 2010 » Декабрь » 3 » Можно ли пить воду во время тренировки?
18:23
Можно ли пить воду во время тренировки?

Можно ли пить воду во время тренировки Можно ли пить воду во время тренировки? - такой вопрос задала читательница моего блога в комментарии к статье «Кофе и похудение» , где я привел результаты эксперимента, проведенного  учеными из австралийского института спорта, которые доказали, что кружка кофе, выпитая накануне спортивной тренировки, будет способствовать использованию жиров для поддержания Вашей энергии во время тренировки, что является прямым путем к избавлению от излишнего веса.

Можно ли пить воду во время тренировки

Действительно, в тот период, когда я сам активно занимался спортом (а той поры минуло где-то лет двадцать), тренеры и спортивные врачи во время тренировки и соревнований воду пить категорически запрещали — разве что пополоскать во рту и выплюнуть.

Сейчас взгляды спортивной медицины на этот вопрос кардинально изменились, что вполне логично: лишая свой организм жидкости, мы тем самым затрудняем обменные процессы, нарушаем терморегуляцию и выведение продуктов распада. Соответственно весь эффект от тренировки, практически сходит на нет. Конечно, пить газировку или молоко перед и в ходе тренировки не следует, но запастись  бутылочкой чистой минеральной воды лишним не будет.

Можно ли пить воду во время тренировки

Категория: Вода во время тренировки | Просмотров: 924 | Добавил: Аллусик | Рейтинг: 0.0/0